晨练有感

　　作者：李民增 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　以前都是早饭后出门，散步或购物。中午11点左右回家休息一下做午饭。今天第一次早起饭前出门，直接到了东昌湖南岸。打算晨练结束回来再吃饭。或者就近找个高档点的快餐店吃点。

　　河边步行的人很多，有男有女，男子几乎都穿短裤背心，赤膊者也不少，天热。人不断流，远看像排队似的。随人群走了一段，老伴累了，坐在路边石凳上休息，我比她体力强点，不觉得累，想出汗，也坐下休息。

　　走走停停，也感到累的时候，她已经累得撑不住了，便上车走。转到东昌路，绕道古城东关，再到柳园路大街一个快餐店用餐后回家。不到三个小时。

　　回来的路上，老伴笑着告诉我一个她的发现：那么多人，没咱这个年龄的。她一说，我才想到，可不?60以上的少，30以下的也少。几乎全是30至60这个年龄段的。

　　为什么?据我推测，30以下的年轻人一是爱睡懒觉，二是活力旺，还没意识到锻炼的必要。30只60的人由于生活压力大，身体开始出问题，渐渐意识到锻炼身体的必要。

　　至于60岁以上的老年人锻炼，则需量力而行，并非强度越大越好。运动不当反而会伤身。有一位年逾七旬的老先生，清晨5点多就出门锻炼。他选择了快走，虽然运动量不大，但还是发生了意外。一脚踏在路边湿润的草地上，一滑，整个身体前倾倒地，头部重重撞到地上，身上多处乌青，额部的口子，鲜血直流，缝了好几针。这样的例子还可以举出一些。

　　我有个比方：人老了像塑料制品用旧了一样，易碎。还是不锻炼，少锻炼好。据说著名学者季羡林也是这个看法。适当出来透透新鲜空气当然好，以不累为原则。老伴也同意我的观点，所以行动一致。就回来了。

　　明天还去，但决不勉强。像做其他事一样，以高兴为原则。