萌：工作人员要保持自身的身心健康

　　作者：萌 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　作为一个政务工作人员，我们要保持自己身心健康，做情绪的主人。遇事不急不躁，善于摆脱消极情绪的纠缠，保持积极乐观、愉悦的心境，能自我控制情绪，充分体验生活的乐趣，从而能够以积极的心态面对工作和生活。

　　我们要建立正确的价值观，价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。

　　我们要培养良好的心理特征，积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。

　　我们要保持有规律地生活，我们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好，做到有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干;在休息的时候，愉悦地休息。让人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。

　　我们要保持健康的身体，坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证。目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康。有些人为了应付考试、工作，忽视体育锻炼，不少人不散步不走动，不锻炼，天长日久身体发胖，影响身体健康，从而带来心理问题。

　　我们要保持良好的自我意识，就是正确认识自己、评价自己、监控自己。 一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。我们办事要根据自己的智力等情况量力而行，切不可设置经过努力而无法达到的目标，否则容易受到挫折，产生心理冲突，情绪不安，影响心理健康。一个人看到自己的同事工作取得了突出成绩，对此一定会有情绪反应和一种情绪体验。如果心里为他高兴，这就是一种羡慕的心情，是一种积极的情绪体验，是一种健康的心态，应该自己肯定自己。如果对同事取得的突出成绩不高兴，这是一种嫉妒心理，也是一种消极的情绪体验，自己要认识到自己的这种不利于心理健康的情绪反应，并努力改正。

　　我们要防止与克服心理冲突，我们生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要控制其强度不让它过于猛烈，持续的时间也不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。

　　我们要经常参加有益的集体活动，积极参加劳动实践，保持与现实的联系，争取多做一些自己力所能及的事，以促进自我的全面发展。经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。

　　作为政务工作人员，我们要保持有规律的生活，积极参与集体活动，坚持锻炼，自我调节，克服消极情绪，保持自己身心健康，以最好的状态面对工作生活。