魏芳：不制造“赶考”气氛才是最好的“减压”

　　作者：魏芳 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　中高考进入倒计时，考生家长的“弦”也越绷越紧，如何调整陪考心态，成为孩子备战的好助手?25日，江苏省南通市妇联邀请市三八红旗手、海门中学副校长张丽华，以“科学陪伴，助力高效备考”为主题，为全市家长减压支招。(5月29日《江海晚报》)

　　眼下，2023年中高考已进入倒计时，许多父母为了让孩子考出好成绩，开始了全家“总动员”，让孩子进入“一级备考”的紧张状态中。笔者以为，这无形中会给孩子人为地制造“赶考”气氛，徒增“考试压力”和“考试焦虑”。

　　以高考为例。按说，在当前“就业难”的大背景下，孩子能考上一个好的大学，选择一个好的专业，将对未来工作就业安排大有好处。就此而已，父母重视孩子高考的心情是可以理解的，但千万不要给孩子施加“赶考”压力。压力适度能产生动力，但太大会影响孩子内在的应急能力和聪明才智的正常发挥。本来，考生在考试前就承受着诸多方面的压力，如果父母再施加更大的压力，孩子一旦承受不了，就会产生恐惧、害怕、焦虑心理，甚至会出现精神过分紧张、记忆力下降、茶饭不思、心烦意乱、睡眠不好等现象，反而不利于考试的临场发挥。

　　其实，父母适度给孩子制造一点“赶考”气氛，这也无可厚非。但就我国现行的高考制度而言，我们父母不得不实事求是地看待它。从近年来的高考招生数量来看，每年能被录进大学深造的有80%左右，录取率还是相当高的。但是，由于孩子学习成绩或临考应考能力的差异，一些孩子即使不吃不睡，整天钻在书本里读写背记，也未必都能如愿以偿。假如是这样，父母还人为地制造“赶考”的气氛，不仅起不到良好的效果，相反会适得其反。每年各地都有不少考生因考前过度疲劳和紧张或心理压力过重，而导致临考时突然病倒影响考试或发挥失常。

　　父母们的出发点是好的，目的是要孩子考出好成绩，但一定得注意方法分寸，头脑要冷静，宜保持平和心态。特别是临近考试前要注意给孩子“减压”。多鼓励孩子树立信心，思想放松，克服“恐惧”的心理。家长多与孩子沟通，和学校老师沟通，要有针对性有选择地自主安排复习，不宜老是整天埋头复习，必要的休息和体育锻炼是不可缺少的，张弛有度，劳逸结合，才能更好地复习应考。父母心里紧张不宜外露，表面上要和平常一样，不去制造紧张空气形成压力。要让孩子感到宽松氛围，轻装上阵，愉快地走进考场，潜能才智得到充分发挥，从而考出优异成绩。

　　不制造“赶考”气氛才是最好的“减压”。因此，笔者以为，我们的父母应成为孩子“考试压力”的“化解者”。只有从实际出发，科学、合理地为孩子营造一个轻松、和谐、良好的应考环境和气氛，让孩子保持一个良好的应考心态，我们的孩子才能考出自己最满意、最理想的成绩。